ON-LINE: Jak zvládat mimořádné období a krizové situace
Online kurz je určen pro širokou veřejnost, vhodný je pro jedince, kteří chtějí nebo potřebují být připraveni zvládat mimořádná období a krizové situace.
Lektorské zajištění: Mgr. Martin Semrád
Účastníci webináře budou seznámeni s procesy, které probíhají v našem těle a mysli během nestandardních krátkodobých nebo dlouhodobých situací. Hlavní část semináře se věnuje přípravě na nestandardní situace, způsobům jak se v nich můžeme zorientovat a vědomě při nich volit postoj a chování. Lidé často jednají v mimořádných situacích bez rozmyslu, rychle, zkratkovitě a bohužel tak jdou mnohdy naproti možným nesnázím a komplikacím. Během webináře budou účastníkům vysvětleny užitečné techniky a procesy, které jim umožní reagovat vědomě, plánovitě s jasným záměrem a tím předcházet zbytečným škodám a komplikacím.
Program kurzu:
17:30 - 19:00
- Jak být připravený
- důležité otázky: kdo, co, kde, s kým, co a jak?
- Jak zachovat klid
- panika, strach, úzkost, distres
- strategie a techniky jejich zvládání
- Jak se zorientovat
- zdroje informací
- jak pracovat se zdroji
- Kontrola a bezmoc
- co kontroluju
- co mohu kontrolovat
- co kontrolovat nemohu a co s tím
- Volba priorit a postoje
- prevence, výkon, vztah
- Kdy a kde hledat pomoc
- Závěrečná diskuse